Sürat nedir fitnessta? HIZ: Sporcunun vücudunun bir kısmını veya tamamını yüksek hızda bir yerden başka bir yere hareket ettirebilme yeteneğidir (A. Turgut). Bazı eklemlerin direncine rağmen eklemleri hareket ettirebilme yeteneğidir. Sürat gelişir mi? Sürat; Eğitimle geliştirilmesi zor olan ve genellikle bireyin fizyolojik potansiyeliyle orantılı olarak geliştirilebilen bir beceridir. Sürat, kuvvetle doğrudan ilişkilidir; kuvvetin geliştirilmesi süratin geliştirilmesi için ön koşuldur. Süratte devamlılık nasıl geliştirilir? Hız antrenmanında kullanılması gereken yöntem reloading yöntemidir. Yoğun innervasyon yöntemi bu fonksiyonun devamlılığını sağlar. Hız antrenmanında 30 ila 120 metre arası mesafeler kullanılır. Her tekrarlamada aynı özen ve dikkatle egzersizlerin optimum hızına ulaşılmalıdır. Hız antrenmanı nedir? #HIZ…
Yorum Bırak