Çeviklik testleri nelerdir? Günümüzde yaygın olarak kullanılan çeviklik testleri arasında, birleşik becerileri ölçen ve önceden planlanmış bir hareket dizisini mümkün olan en kısa sürede gerçekleştirmeyi içeren Pro Agility Testi, T-Testi, Illinois Testi ve 505 Agility Testi yer almaktadır. Pençe kuvveti testi nasıl yapılır? Voleybolcuların el kavrama kuvveti Takei el dinamometresi kullanılarak ölçüldü. Dinamometre voleybolcuların el büyüklüklerine ayarlandıktan sonra, kolları omuzdan 10-15 derecelik açıyla yanlarda iken herhangi bir destek almadan uygulayabilecekleri en yüksek kuvvetle sıkılarak belirlendi. Çeviklik antrenmanı nedir? Çeviklik egzersizlerine örnek olarak; yüksek hızda ve seri halde geriye doğru adımlama ve kayma adımlarıyla çalışma, düz bir çizgide denge kurma egzersizleri,…
Yorum Bırak