Geniş Alan Korkusu Nedir?

Geniş alan korkusu, bir kişinin açık alanlarda yürümekten, sokaklarda dolaşmaktan, caddelerde kaybolmaktan veya meydanlarda topluluk içerisinde bulunmaktan korkmasıdır. Bu korku, kişinin yaşamını değiştirebilir. Bu korkuyla baş etmek, kişinin hayatının kalitesini arttırmak için çok önemlidir.

Geniş Alan Korkusunun Nedenleri

Geniş alan korkusu, kişinin geçmişte yaşadığı travmatik bir olaydan, kötü bir deneyimden veya stresli bir durumdan kaynaklanabilir. Ayrıca, bu korku, kişinin genel olarak düşük özgüvene ve özgüven eksikliğine sahip olmasından da kaynaklanabilir.

Geniş Alan Korkusunun Belirtileri

Geniş alan korkusu ile baş etmek için, öncelikle korkunun belirtilerini anlamak önemlidir. Geniş alan korkusu belirtileri arasında şu durumlar sayılabilir: kalp atışının hızlanması, huzursuzluk, kas gerginliği, terleme, nefes darlığı, bulantı, baş ağrısı, üşüme, titreme, karın ağrısı ve çarpıntı.

Geniş Alan Korkusunu Nasıl Yenebiliriz?

Geniş alan korkusu durumunda, kişinin bu korkuyu yenmesi için çeşitli tedavi seçenekleri vardır. İlk olarak, kişiye psikoterapi önerilebilir. Bu yöntem, kişinin geçmişte yaşadığı travmatik olaylarının ve kötü deneyimlerinin işlenmesini sağlar. Ayrıca, kognitif davranışçı terapi (KDT) de kullanılabilir. Bu tür terapiler, kişinin korkuya maruz kaldığı durumlarının kontrolünü sağlamak için kişisel becerilerini geliştirmesine yardımcı olur.